Salade colorée avec tomates cerises, avocat, chou violet, carottes, radis, graines de soja, et feuilles vertes dans un bol en céramique sur une table en bois. Rééquilibrage hormonal par la nutrition avec Grenade Hormones et Nutrition

Nutrition · Équilibre hormonal · Bien-être féminin

Retrouve ton équilibre

Tu ne reconnais plus ton corps, ton énergie fluctue, ton cycle te pèse ?

Tu fais attention, tu essaies de bien faire… mais ton corps ne répond plus comme avant. Entre les douleurs, la fatigue et ces sensations que tu ne comprends pas, tu te sens parfois prisonnière de lui.

Tu as déjà testé des choses, sans résultats durables, et tu oscilles entre espoir et découragement.

Je t’aide à comprendre ce qui se joue vraiment et à retrouver un équilibre, simplement, à ton rythme, pas à pas.

Découvre mon accompagnement
4 femmes épanouies, souriantes et confiantes grâce à l'équilibre hormonal retrouvé avec leur accompagnement par Grenade Hormones et Nutrition
Dessin simple d'une fleur stylisée en lignes blanches

Un accompagnement hormonal pensé pour toi

Je t’accompagne en suivi individuel pour comprendre et rééquilibrer tes hormones durablement. À travers une approche globale mêlant nutrition, hygiène de vie et gestion du stress, nous avançons pas à pas, avec des conseils personnalisés, adaptés à ton mode de vie, sans régime restrictif ni tout bouleverser.

Dessin simple de fleurs stylisées en lignes blanches et vertes
Une jeune femme souriante avec des cheveux courts et blonds, un léger acné en voix de guérison.

Bilan hormonal

Tu souhaites faire le point sur tes symptômes : fatigue, syndrome prémensturel - SPM, prise de poids…. Cette séance individuelle de 1h30 a lieu en présentiel autour de Vannes / Auray ou à distance. Elle permet d’analyser ta situation globale (alimentation, hygiène de vie, cycle). Tu repars avec des recommandations personnalisées, concrètes et adaptées à ton quotidien..

Les bénéfices pour toi :

Tu comprends enfin ce qui se joue dans ton corps et repars avec des clés claires pour retrouver énergie, apaisement et équilibre, sans régime restrictif ni pression.

Tarif : 120 €

Accompagnement phare

2 jeunes femmes souriantes, lâcher prise, dos à dos, bras vers le ciel qui célèbrent la vie

Équilibre hormonal

Tu souhaites un accompagnement individuel dans la durée pour un rééquilibrage en profondeur. Je te propose un accompagnement de 6 mois, en présentiel autour de Vannes /Auray ou à distance. Il comprend 4 rendez-vous : bilan initial, suivi à 1 mois, point à 3 mois, bilan final. Nous travaillons sur ton alimentation, ton hygiène de vie, ton stress et tes émotions, avec des ajustements progressifs et personnalisés.

Les bénéfices pour toi :

Tu es guidée pas à pas pour comprendre ton corps, sortir du cercle fatigue / craquages et retrouver un équilibre durable, une énergie stable et une relation plus sereine avec ton alimentation.

Tarif : 390 € (règlement possible en plusieurs fois)

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Séances de suivi

Cette séance individuelle s’adresse à toi si tu as déjà réalisé un bilan et souhaite être accompagnée dans la durée. Chaque séance de suivi dure 1h. Elle permet d’ajuster les recommandations, faire le point sur tes avancées et lever les blocages. Elle peut se faire à ton rythme, en présentiel autour de Vannes / Auray ou à distance.

Les bénéfices pour toi :

Tu restes soutenue dans ton évolution, avec des ajustements concrets et personnalisés, pour avancer avec plus de clarté, de régularité et des résultats durables, sans te sentir seule ni perdre le fil.

Tarif : 80 €

Une femme souriante avec des frites dans la bouche et un plateau de nourriture avec frites et burgers

Mais aussi…

Des ateliers collectifs spécialement conçus pour les femmes

J’anime des ateliers collectifs autour de la nutrition, du cycle féminin, des hormones et du bien-être des femmes :  compréhension des différentes phases du cycle, préménopause, ménopause, alimentation adaptée, stress et sommeil, équilibre hormonal…
Ces interventions peuvent être proposées en entreprise, en structures sportives, en établissements scolaires ou lors d’événements et ateliers privés.

Ateliers collectifs en entreprise proposés par Julie avec pour support un diaporama, santé féminine et nutrition
Feuilles grenade hormones nutrition
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Hello, moi c’est Julie

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Portrait de Julie Le Diréach, fondatrice de Grenade Hormones et Nutrition

Préparatrice en pharmacie pendant plus de dix ans, j’ai été en première ligne face aux troubles hormonaux : fatigue inexpliquée, douleurs, cycles chaotiques, SOPK, inconfort digestif… et surtout beaucoup de femmes qui ne se reconnaissaient plus dans leur corps.

Ce que j’ai constaté, c’est que les réponses étaient souvent partielles, symptomatiques, et rarement reliées entre elles.

C’est ce qui m’a amenée à me spécialiser en micronutrition et en santé hormonale, avec une approche rigoureuse, basée sur le fonctionnement du corps et l’analyse du terrain (formations auprès du Dr Anne Lucas, organisme Gayet-Métois, et travaux du Dr Jean-Paul Curtay).

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes qui en ont assez d’essayer sans comprendre. Mon rôle, ce n’est pas d’ajouter une méthode de plus, mais de t’aider à faire des liens, à décoder ton corps et à construire une stratégie adaptée à toi.

Mon approche est globale, structurée et complémentaire au médical.

Parce qu’un corps qui “ne répond pas” est souvent un corps qu’on n’a pas encore vraiment écouté ni compris.

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  • " Julie a été le point de départ de la compréhension de mon corps et de mon endométriose"

    Je suis Julie depuis quelques mois sur les réseaux et j’ai franchi le pas de prendre rdv avec elle. Je la recommande vraiment ; elle est très très calée dans son domaine. Elle donne énormément de conseils adaptés, elle est bienveillante, à l’écoute et s’adapte à nos demandes.

    Je ne peux que la recommander. Elle a été le point de départ pour comprendre plein de choses sur ma façon de faire, les compléments que je prenais, mon alimentation ; et mon endométriose.

    Vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés ☺️

    - Claire, avis Google 06/04/26

  • " Je suis sortie de ma zone de confort grâce à un vrai suivi personnalisé, à la carte"

    Julie est une professionnelle consciencieuse et très à l’écoute. Elle a fait preuve d’adaptation quant à mes contraintes alimentaires et carence en fer. J’ai eu un vrai suivi personnalisé, à la carte... chose peu courante.

    Julie a su me proposer des recettes adaptées et après échanges ensemble me proposer de sortir de ma zone de confort en intégrant de nouveau ingrédient (comme le tartare d’algue, pourtant j’étais sceptique, mais ce fut une très belle découverte) ! Un grand merci, je recommande cette professionnelle qui est passionnée, ça se ressent vraiment et en qui j’ai eu confiance.

    - Marianne, avis Google 05/03/26

  • "Je suis très satisfaite des résultats positifs que je constate"

    Après avoir suivi Julie sur les réseaux je l’ai donc contacté pour un suivi personnalisé. Je suis très satisfaite du suivi régulier que j’ai pu avoir , des résultats positifs en ce qui me concerne, une alimentation équilibrée que j’adapte maintenant à mes repas , moins de fatigue. Julie est très professionnelle et très à l’écoute. Je recommande fortement.

    Merci à Julie.

    - Laurence, avis Google 04/02/26

  • " J'ai enfin compris des choses sur mon corps que personne ne m'avait expliqué aussi clairement, sans jugement."

    Franchement Julie, je voulais te remercier après notre rendez-vous… Je ne pensais pas qu’en une seule séance j’aurais autant de déclics. J’ai enfin compris des choses sur mon corps que personne ne m’avait expliqué aussi clairement, sans me juger ni me noyer dans des conseils contradictoires.

    Tu as réussi à mettre des mots sur ce que je ressens depuis des mois, et surtout à me donner des pistes concrètes, simples, que je me sens capable d’appliquer. […] Merci pour ton écoute, ta douceur et ton professionnalisme… on sent que tu sais vraiment de quoi tu parles, et que tu fais ça avec le cœur. Cela faisait longtemps que je n’étais pas sortie d’un rendez-vous avec autant de clarté et de motivation.

    - Coralie, message reçu le 20/02/26

  • "Je me sens plus stable, plus en confiance et j'ai l'impression de mieux comprendre mon corps."

    Julie, avant de venir te voir pour mon SOPK, je me sentais assez perdue, avec l’impression d’essayer plein de choses sans vraiment comprendre ce qui me convenait. Avec toi, tout est devenu beaucoup plus clair. Tu as su m’expliquer simplement, sans surcharger, et surtout adapter à ma réalité.

    […] Je me sens plus stable, plus en confiance, et surtout j’ai l’impression de mieux comprendre mon corps.

    Merci pour ton écoute, ta justesse et ton professionnalisme, ça fait vraiment la différence.

    - Sophie, message reçu en avril 2026

  • "J'ai l'impression de reprendre doucement la main, de retrouver clarté et apaisement."

    À 42 ans, je commençais à ne plus me reconnaître… Mon corps changeait, avec les premières bouffées de chaleur, une prise de poids que je ne comprenais pas, des fringales plus présentes, et surtout un stress et une anxiété devenus difficiles à gérer au quotidien. […]

    Avec toi, j’ai déjà retrouvé beaucoup de clarté et d’apaisement. Tu as su m’expliquer simplement ce qui se passait dans mon corps, sans dramatiser, et surtout me proposer des ajustements concrets qui s’intègrent facilement dans ma vie. Je me sens plus stable, mes fringales se sont calmées, et j’ai l’impression de reprendre doucement la main. […]

    Merci pour ton écoute, ta justesse et ton professionnalisme, ça fait une vraie différence.

    - Maud, message reçu le 24/03/26

Je réponds à vos questions les plus fréquentes

  • Oui. Mon accompagnement est pensé pour les femmes qui vivent avec des déséquilibres hormonaux : SOPK/SMOP, endométriose, cycles irréguliers, douleurs menstruelles, fatigue, fringales, troubles digestifs ou prise de poids. L’objectif est de mieux comprendre ton corps et retrouver un équilibre durable.

  • Oui. Je travaille avec une approche bienveillante et durable, sans restriction excessive. Nous cherchons à stabiliser la glycémie, soutenir les hormones, réduire les compulsions alimentaires et retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation.

  • Oui. L’accompagnement prend en compte les différentes périodes hormonales de la vie d’une femme : cycle menstruel, préménopause et ménopause. L’objectif est d’aider à mieux gérer l’énergie, les fringales, le sommeil, l’humeur ou encore les bouffées de chaleur.

  • Oui. En collaboration avec ton médecin, je t’aide à mieux comprendre certains marqueurs liés à la glycémie, à la résistance à l’insuline et à l’équilibre hormonal afin d’avoir une vision plus globale de ta santé.

  • Tu n’as pas besoin d’être parfaite ni de tout changer d’un coup. Mon rôle est justement de t’aider à y voir plus clair avec des conseils simples, personnalisés et adaptés à ton quotidien.

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